Care sunt beneficiile pentru sănătate ale Guava?
includem produse pe care credem că sunt utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link -uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Guava este un remediu tradițional pentru o serie de condiții de sănătate. Cercetările sugerează că fructele și frunzele de guava pot avea o serie de beneficii.
Guavas sunt fructe tropicale cu piele de culoare galben-verde și cresc pe copaci din America Centrală. Numele latin pentru arborele de guava comun este Psidium guajava.
oamenii folosesc ceai de frunze de guava ca tratament pentru diaree în mai multe țări, inclusiv India și China. În alte țări, cum ar fi Mexicul, oamenii au folosit în mod tradițional carnea fructelor pentru a vindeca rănile.
În acest articol, explorăm câteva beneficii potențiale pentru sănătate și utilizări ale guavei. De asemenea, descriem informațiile nutriționale, riscurile și modul de încorporare a guavei în dietă.
Informații nutriționale
Fructele de guava sunt un aliment nutritiv și sănătos, bogat în mai mulți nutrienți importanți.
Conform Departamentului Agriculturii din Statele Unite, 100 de grame (g) de fructe de guavă crudă conțin:
- 68 calorii
- 14.32 g de carbohidrați
- 8.92 g de zaharuri
- 0,95 g de grăsime
- 5,4 g de fibre alimentare
- 417 mg de potasiu
- 228.3 mg de vitamina C
- 624 unități internaționale de vitamina A
Diabetul de tip 2
ceai de frunze de guava poate ajuta la prevenirea vârfurilor de zahăr din sânge și îmbunătățiți simptomele la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
O revizuire din 2010 a dovezilor din studiile clinice și studiile la animale sugerează că ceaiul de frunze de guava poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței la insulină și la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Aceste beneficii pot rezulta din compușii din extractul de frunze de guava contribuind la moderarea absorbției glucozei după o persoană E ATS o masă.
crampe menstruale
Luarea suplimentelor de frunze de guava pot reduce crampe menstruale.
Rezultatele unui studiu din 2007 sugerează că luarea frunzelor de guava frunze Suplimentele de extract pot scuti durerea menstruală la femeile cu dismenoree primare.
participanții care au luat 6 miligrame (mg) din extract în fiecare zi au experimentat mai puțină durere menstruală decât cei care iau ibuprofen sau un placebo.
Diaree
ceaiul cu frunze de guava este un remediu tradițional pentru diaree în multe părți ale lumii.
Dovezile din studiile la animale sugerează că extractul de frunze poate avea potențialul de a trata diaree infecțioasă.
Un studiu din 2015 a investigat utilizarea acestui extract la șoareci cu diaree infecțioasă. Infecția s -a curățat mai repede la șoarecii care au consumat extract de frunze de guava decât la cei care nu au făcut -o. Cercetătorii au remarcat că extractul de frunze de guava arată o promisiune ca tratament pentru această boală.
Un alt studiu din 2015 a constatat că extractul de frunze de guava a ajutat la controlul diareei la pui cu infecții cu Escherichia coli.
Cu toate acestea , oamenii de știință trebuie să efectueze mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări la om.
Bea ceai de frunze de guava poate ajuta oamenii să lupte împotriva gripei.
într -un studiu de testare din 2012, Guava Leaf Ceaiul a arătat o promisiune ca agent antiviral pentru tratamentul gripei. Cercetătorii au descoperit că ceaiul a inhibat creșterea virusului care provoacă gripa.
Efectul antiviral al ceaiului poate rezulta din flavanolii frunzei, care sunt un antioxidant natural.
Confirmarea efectelor la om va necesita cercetări suplimentare.
tensiunea arterială
Extractul de frunze de guava consumator poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale ridicate.
Un studiu al tubului de testare din 2016 găsit că extractul a avut un efect antihipertensiv în țesuturile de șobolan, ceea ce înseamnă că poate avea potențialul de a reduce tensiunea arterială.
Acest efect se poate datora proprietăților antioxidante ale extractului de frunze. Antioxidanții pot scădea tensiunea arterială ajutând la extinderea vaselor de sânge.
Cu toate acestea, oamenii de știință trebuie să efectueze mai multe studii pentru a determina dacă extractul de frunze de guava poate reduce tensiunea arterială ridicată la om.
osteoartrită
Unele cercetări la animale sugerează că extractul de frunze de guava poate beneficia persoanele cu osteoartrită.
Un studiu din 2018 a constatat că consumul extractului protejat împotriva distrugerii cartilajelor la șobolani cu osteoartrită indusă. Cu toate acestea, cercetătorii încă nu au confirmat acest efect la om.
cancer
extract de frunze de guava poate juca în cele din urmă un rol în tratamentul cancerului.
Rezultatele unui 2014 din 2014 Tubul de testare, studiul animalului și al computerului sugerează că compușii din extract pot inhiba creșterea celulelor canceroase.
Cercetătorii consideră că efectul poate apărea deoarece compușii cu frunze de guava acționează ca modulatori selectivi ai receptorului de estrogen (SRA) .
SERM -urile sunt o clasă de medicamente pe care medicii le folosesc pentru a trata cancerul. Ei lucrează prin prevenirea înmulțirii celulelor canceroase.
Cu toate acestea, oamenii de știință trebuie să efectueze studii clinice la om pentru a înțelege mai bine potențialul acestor compuși de a combate cancerul.
efecte adverse și riscuri
O revizuire din 2017 a produsrecenzie.top cercetării în Guava nu a evidențiat niciun efecte adverse notabile ale consumului de fructe de guava, consumarea ceaiului de frunze de guava sau luarea suplimentelor de extract de frunze de guava.
Cu toate acestea, nu există suficient Dovadă pentru a exclude posibilitatea. Orice remediere sau suplimente care nu au aprobarea Administrației pentru Alimente și Droguri (FDA) pot provoca efecte adverse.
Oricine este însărcinată sau alăptare ar trebui să consulte un medic înainte de a lua extract de frunze de guava.
Nu este clar dacă acest extract poate interacționa cu medicamentele. Oricine folosește medicamente în mod continuu ar trebui să vorbească cu un medic înainte de a încerca un nou remediu.
cum să mănânce guava
Unii oameni se bucură de guava feliată, fie de la sine, fie cu iaurt. Alții folosesc fructele în smoothie -uri sau adaugă frunze de guava în apa fiertă pentru a crea un ceai din plante.
Unele idei de rețete pentru Guava includ:
- Buñuelos cu sirop de guava condimentat
- Banana Guava Smoothie
- Guava și crepe de brânză dulce
folosind suplimente de guava
Multe magazine de sănătate vând suplimente dietetice care conțin Guava Extract de frunze. De obicei, o persoană ia acest lucru zilnic, dar este important să urmați instrucțiunile producătorului.
Este, de asemenea, recomandabil să vorbiți cu un medic înainte de a lua orice supliment alimentar nou, mai ales atunci când încercați să tratați o problemă specifică de sănătate.
diverse suplimente alimentare guava sunt disponibile pentru a cumpăra online.
Rezumat
Guava este un remediu tradițional pentru o serie de afecțiuni.
Cercetările preliminare sugerează că compușii din extractul de frunze de guava pot avea un efect pozitiv asupra unei serii de boli și simptome, inclusiv crampe menstruale, diaree, gripă, diabet de tip 2 și cancer.
Cu toate acestea, oamenii de știință trebuie să fie Efectuați studii suplimentare la om pentru a confirma și înțelege mai bine aceste constatări.
- gastrointestinal / gastroenterologie
- Nutriție / dietă
- Medicină complementară / Medicină alternativă
Știri medicale de astăzi au orientări stricte de aprovizionare și se bazează doar din studii revizuite de la egal la egal, instituții de cercetare academică și Medic Jurnale și asociații. Evităm să folosim referințe terțiare. Legăm surse primare – inclusiv studii, referințe științifice și statistici – în cadrul fiecărui articol și le enumerăm, de asemenea, în secțiunea Resurse din partea de jos a articolelor noastre. Puteți afla mai multe despre cum ne asigurăm că conținutul nostru este exact și actual citind politica noastră editorială .