Как се чувства главоболието на напрежението и как да го облекчите
главоболие на напрежението или главоболие на стреса са най -често срещаният тип първично главоболие. Основно главоболие е главоболие, което не произтича от друго състояние. Човек може да почувства стегнатост или натиск като лента около главата. Болката може да се разпространи до или от шията.
Световната здравна организация (СЗО) гласи, че повече от 70% от някои от докладите за населението, които изпитват главоболие от типа на напрежението.
Тази статия ще бъде Погледнете симптомите, причините и възможностите за лечение на главоболие на напрежението. Той също така ще ги сравни с други видове главоболие, като мигрена и главоболие на синусите.
типа на напрежението може да включва:
- Болка от двете страни на главата
- Болка, която е скучна и се чувства като порок или лента около главата
- Болка, която засяга шията или гърба на главата
- Лека до умерена болка
- Бавно начало
Болката не се влошава с физическата активност.
За да помогне на лекарите да класифицират напрежението главоболие, Международното общество за главоболие (IHS) Класифицира ги като епизодични или хронични.
Съществуват и подкатегории, включително:
- РЕЗУМЕННО Епизодично напрежение главоболие: IHS отбелязва, че човек ще изпита този тип главоболие по -малко от 1 ден на месец средно. Главоболието може да продължи до 30 минути или толкова дълго, колкото седмица. Гадене и повръщане не се появяват.
- Честото епизодично напрежение главоболие: IHS заявява, че човек ще изпитва не по -малко от 10 главоболия на месец, с продължителност между 1–14 дни на месец, в продължение на 3 месеца или повече. Главоболието може да продължи 30 минути до 7 дни. Човек също може да бъде чувствителен към светлина или звук.
- Хронично главоболие от типа на напрежението: човек изпитва главоболие в продължение на 15 дни или повече, продължило 3 или повече месеца. Болката може да продължи часове или дни или да бъде постоянна. Човек може също да изпитва светлинна чувствителност, чувствителност към звука или леко гадене.
Домашни средства и друго лечение
Хората обикновено могат да облекчат болката от напрежението главоболие с надхвърляне -Покара лекарства за болка, като:
Въпреки това, прекомерната употреба на такива лекарства за болка може да увеличи риска от епизодично напрежение главоболие, развиващо се в главоболие на хронично напрежение. Това може да се случи, тъй като главоболието от отскок може да се появи след отстъпване на дозата на лекарствата.
Начало и алтернативни средства за защита
Някои хора намират, че домашните средства може да са достатъчни, за да облекчат главоболието си.
Те включват:
- Намаляване на приема на кофеин
- Поставяне на леден пакет върху болната част на главата или шията
- Техники за релаксация
- Нежният масаж на главата или терапевтичен масаж
Алтернативните средства за защита могат да включват:
- Ароматерапията, включваща приложението и използването на етерични масла, включително употреба на ментовото масло
- Тренировка за релаксация
- умения за справяне със стреса
- Хранително -вкусовизии или добавки като рибофлавин (витамин В2) и магнезий
Тези възможности за лечение не винаги са полезни за всички и е най -добре да се консултирате с лекар, преди да използвате Nutraceuticals или добавки.
Научете повече за етеричните масла, които могат да помогнат за облекчаване на главоболието тук.
консултации за стрес
Консултации, включително Когнитивно -поведенческата терапия (CBT), може да помогне на хората, които имат главоболие на хронично напрежение поради стрес.
Систематичен преглед от 2015 г. отбелязва, че тези, които изпитват хронично главоболие или мигрена, могат да се възползват от CBT. Въпреки това, може да са необходими повече изследвания.
Научаването на нови начини за справяне със стреса и тревожността може да доведе до намаляване на главоболието.
За да се открие повече информация, основана на доказателства и ресурси за главоболие и мигрена, посетете нашия специален център.
причини
Първичните главоболия обикновено не се дължат на основното медицинско състояние. Главоболието са физиологично разстройство и не са психологическо състояние.
Продължават изследванията, за да се намерят причините за главоболие от типа на напрежението.
Според Националната здравна служба (NHS), възможните причини за главоболие от типа на напрежение могат да включват:
- Стрес
- Липса на упражнения
- Натоварване на очите или присвиване
- Умора
- Липсващи ястия
- Редовно излагане на силен шум
- Ярка слънчева светлина
- Лоша hondrostrong отзиви стойка
- Определени миризми, като парфюмирани продукти
Стресът, тревожността и депресията могат да предизвикат стискане на челюстта, липса на сън или липса на упражнения which could worsen the problem.
Triggers can differ between individuals.
Keeping a headache diary can help people identify and avoid headache triggers and patterns.
Frequent episodic Главоболието от типа на напрежението може да съществува съвместно с мигрена. Допълнителен фактор за допринасяне включва прекомерната употреба на аналгетици или обезболяващи, които могат да създадат главоболие от отскок.
Главоболие от хронично напрежение може да се развие от епизодичното главоболие. Главоболието може да възниква ежедневно или може да се развива в непрекъснато главоболие. Депресията също може да бъде допринасящ фактор.
Какво е главоболие на напрежението?
СЗО отбелязва, че главоболието на напрежението е най -честото първично разстройство на главоболието, засягащо повече от 70% от хората. За 1–3% от възрастните тези главоболия могат да бъдат хронични, което означава, че се срещат повече от 15 дни на месец.
хората често описват напрежението главоболие като належаща или стягаща болка от лека до умерена интензивност, която засяга и двете страни на главата.
Главоболието са склонни да се развиват бавно и увеличават интензивността. Понякога човек ще има чувствителност към светлина или звук. Хората от време на време могат да усещат гадене с главоболие от хронично напрежение.
Болката от главоболието на напрежението причинява дискомфорт, но обикновено не е силно деактивиращ, тъй като мигренозното главоболие може да бъде.
The Болката не се влошава с физическата активност, като ходене или изкачване на стълби, но физическият или психическият стрес може да го направи по-тежък.
Съвети за превенция
Поддържането на начин на живот, стимулиращи здравето, могат да помогнат за начина на живот, който стимулира здравето, може да помогне да се помогне Предотвратяване на главоболието на напрежението.
Съветите включват:
- Получаване на достатъчно сън
- Избягване на алкохол
- Управление на стреса
- Намаляване на кофеин
- Практикуване на добра стойка при седене, стоене и извършване на други ежедневни дейности
- Прави редовни почивки, когато работи на бюро
- Разтягане редовно и упражнения Мускулите на шията и раменете по време на офис работа
- Ангажиране на упражнения, което може също да помогне при моделите на сън
- редовни проверки на очите и използване на правилните очила
- достатъчно пиене достатъчно течности и особено вода
- Носенето на слънчеви очила в светли дни
- Яденето на редовно хранене, но избягване на храна, която може да предизвика главоболие
- Намаляване на употребата на парфюмирани продукти
- Мониторинг за странични ефекти на всякакви лекарства
напрежение главоболие спрямо мигрена
Има връзки между мигрена и главоболие от типа на напрежението. Човек с мигрена може също да изпита главоболие от типа на напрежението.
Мигреносно главоболие представя следните симптоми:
- може да се повтаря от време на време или често
- възниква от едната страна
- Може да почувствате, че пулсира
- може да се влоши с нормална физическа активност
- кара човек да се чувства гаден и чувствителен към светлина или звук
- е умерено до тежко при болка
Мигренозното главоболие също могат да се появят заедно с аура, което включва следните симптоми:
- Слепи петна
- Мигащи и трептящи светлини
- Zigzag модели
- Оцветени линии и петна
- Замаяност
- Мускулна слабост
главоболие от типа на напрежението:
- може да се повтаря от време на време, често или дневно
- се усеща от двете страни на главата
- е тъпа болка
- не се влияе от физическата активност
- Обикновено не включва човек, който се чувства гаден, освен ако не е хроничен тип
- Обикновено човек обикновено включва леко до умерено Болка
Научете повече за мигрената тук.
Q:
В моменти на напрежение мога да получа силно главоболие, което смятах, че е Мигрена.
Включва гадене и повръщане – което може да бъде тежко – и чувствителност към светлина. Понякога ми трябват 1-2 дни в леглото, за да се възстановя. Ако обаче приемам таблетки за мигрена без рецепта при първия знак, той стои далеч. Случва се около два пъти годишно.
Това ли е главоболие на напрежение или мигрена?
анонимен
a:
Звучи, че имате мигрена, която се задейства от стрес, който е много често срещан тригер. Често мигрените се облекчават от OTC лекарства, които се приемат правилно, когато симптомите започват. Тъй като лекарствата ги облекчават, уверете се, че винаги го имате под ръка, в случай че симптомите ви започнат, за да можете да избегнете 2 -те дни на мизерия.
Deena kuruvilla, mdanswers представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
напрежение главоболие спрямо синусово главоболие
Синусовото главоболие се дължи на вирусна или бактериална инфекция на синусите.
a Синусово главоболие:
- Включва синус и нос задръствания
- включва слуз
- води до болка, обикновено около зоната на синусите в горната част на носа и под очите
- може да доведе до воднисти очи
Научете повече за синусовото главоболие тук.
Кога да се свържете с лекар
Понякога главоболието може да има сериозна основна причина, която се нуждае от медицинско лечение.
Човек трябва да види медицински специалист за главоболието си, ако:
- Главоболието става толкова тежко Това засяга ежедневните дейности
- Промяната настъпва при тежестта и честотата на напрежението главоболие
- Човек е на възраст над 50 години и няма предишна история на главоболие или има медицинско състояние, което е може да доведе до главоболие
- Трудност на речта, загуба на зрение или Замъглено зрение и проблемите с движението придружават главоболие
- Главоболие се развива внезапно и се чувства като най -лошото главоболие, което някога са имали
- Човек има нов тип главоболие и история на рак
- Човек забременее, тъй като някои лекарства може да не са безопасни за употреба по време на бременност
- Лекарството може да причини странични ефекти
- Човек се нуждае от лекарства, за да облекчи болката повече отколкото 3 пъти седмично или преди ефективното лекарство вече не работи
- Промените в нивото на съзнание, личност, мислене, поведение или размазана реч
- Има треска или обрив
Диагноза
За диагностициране на главоболие на напрежението, медицински специалист ще зададе въпроси за честотата и интензивността на главоболието, както и въпросите за цялостното здраве и други фактори на начина на живот.
Общи въпроси, които могат да зададат, включват:
- Кога се появяват главоболието и колко дълго продължават?
- Къде е местоположението на болката?
- Как се чувстват главоболието?
- Има ли промени в личността или поведението?
- Настъпва ли главоболието с промяна на позицията?
Резюме
Човек, живеещ с главоболие от типа на напрежение, може да открие, че варира в:
рядкото главоболие обикновено не е изтощително. Всеки тип главоболие може да доведе до по -тежък или чест тип главоболие. Човек с главоболие от хронично напрежение може също да изпита мигрена.
Човек може да вземе обезболяващи, за да помогне за намаляване на главоболието на напрежението. Ако е възможно, човек трябва да се стреми да намали стреса и тревожността.
Някои методи за самопомощ могат да намалят честотата и интензивността на главоболието, включително:
- Използване на студен компрес
- Намаляване на приема на алкохол и кофеин
- Подобряване на моделите на сън
- Останете хидратирани
човек трябва да види медицински специалист, ако главоболието стане по -тежко или доведе до нарушения на зрението или реч или движение Трудности.
- Тревожност/стрес
- Главоболие/мигрена
- Неврология/невронаука
- Болка/анестетика
- Schwedt, T. J. (2015). Главоболие "червени знамена";